FAQ Nissan RSS


Как избавиться от усталости за рулем




Если водитель устал и переутомился, у него снижаются внимание, память, становятся замедленными реакции или, наоборот, они становятся неадекватно резкими и быстрыми. Это очень опасно на дороге, где необходимы спокойствие, выдержка и четкие разумные действия, хорошая координация движений.

Если вы собираетесь в дальнюю поездку, совершенно необходимо хорошо выспаться накануне, не злоупотреблять алкоголем, не предаваться другим вредным привычкам. Желательно как следует позавтракать здоровой пищей.

Еду и воду необходимо взять с собой, так как купить что-либо по дороге может быть невозможно, особенно если вы выезжаете ночью. Многие решаются на такой шаг, чтобы избавиться от пробок. Не всегда он дает хороший результат, поскольку дорога ночью очень опасна, да и спать хочется.

Пить кофе можно, если он вам помогает и вы не кофейный наркоман. В последнем случае он вам просто не поможет. Энергетики пить не рекомендуется, так как они поддерживают в тонусе движущиеся мышцы, а ваши мышцы будут находиться в покое. Эффект если и проявится, то будет очень недолгим. Потом же наоборот наступит сонливость, как обратная реакция после неоправданного возбуждения.

Многие водители используют жевательную резинку. Оказывается, процесс жевания помогает не заснуть. Если вы не хотите обманывать свой желудок, можно грызть что-нибудь съедобное: семечки, орешки и так далее. Но следует быть внимательным и осторожным, так как это может отвлечь от ситуации на дороге.

Некоторые слушают радио, другие поют сами. Говорят, это хорошо отвлекает от сна.

Если вы едете зимой - не перегревайте салон. В сильной жаре спать хочется больше. В прохладной машине особенно не заснешь.

Если все-таки наступило переутомление, и водитель чувствует, что засыпает, лучше остановиться на 15 минут на обочине и вздремнуть. Это хорошо помогает. Некоторое время после такого сна организм чувствует себя по-настоящему отдохнувшим. Хотя потом, конечно, снова усталость проявится. Но водитель уже может к этому времени доехать до места назначения.

В том случае, когда спать водитель не может себе позволить, он должен хотя бы сделать разминку на кратковременной остановке: поприседать, понаклоняться, повращать шеей.

Если водитель в машине не один, можно разговаривать с пассажиром. Ни в коем случае не давайте пассажиру спать (конечно, если это не ваш ребенок). Вид спящего человека завораживает и усыпляет.

Если пассажир умеет водить, можно меняться с ним время от времени. Если он водит плохо, то хотя бы в спокойных местах дороги. Даже если вы не будете спать в это время, сможете посидеть в более расслабленной, непринужденной позе. А это уже отдых.

Сейчас имеются автоматизированные системы, которые отслеживают поведение водителя за рулем. Если он начинает «клевать носом», они подают сигнал тревоги. Но стоят такие устройства пока еще достаточно дорого.

Еще одним способом перехитрить сон является смена положения водительского кресла. Как только ваше тело привыкло к определенному положению и начинает расслабляться, смените положение, это отвлечет вас от сна. Удачной вам дороги!








comments powered by Disqus