Очень часто, объясняя причину той или иной аварии, говорят: «Нервная система не выдержала у водителя». Хотя представители многих профессии могут сказать, что на работе испытывают нервные перегрузки. Почему же именно нервная система водителей вызывает такую озабоченность?

Дело не только в том, что водитель на дороге находится в постоянном напряжении, но и в отсутствии режима сна и питания, что очень негативно сказывается на состоянии здоровья вообще и нервной системы в частности.

При этом от состояния нервной системы водителя зависит безопасность движения на дороге, жизнь и здоровье его самого и других участников дорожного процесса.

Людям с неустойчивой нервной системой вообще не рекомендуется садиться за руль. Но даже у людей с крепкой изначально нервной системой она может дать сбой при усталости и переутомлении. Водители должны знать способы защиты своей нервной системы, уметь расслабляться, чувствовать момент, когда ехать дальше ни в коем случае нельзя, необходимо остановиться и передохнуть. Особенно это касается водителей большегрузов, дальнобойщиков, которые часто находятся в пути сутками.

Ритмичное мелькание пейзажей за окном на достаточно спокойной трассе позволяет находиться в полурасслабленном состоянии, медитировать за рулем. Только ни в коем случае нельзя при этом заснуть. Какая-то часть мозга должна быть начеку, следить за этим.

Оказывается, хорошей защитой от переутомления является правильное дыхание. Ритмичное дыхание обеспечивает достаточным количеством кислорода головной мозг, и он находится в работоспособном состоянии долгое время. Сосредоточенность на своем дыхании не позволяет заснуть и при этом отгоняет плохие мысли.

Превозмогать сон, продолжая ехать, очень опасно: сознание притупляется, вы можете попасть в аварию или заснуть за рулем. Поэтому, как только вы почувствовали, что засыпаете, лучше сделать кратковременную остановку, даже с использованием будильника, если боитесь, что проспите слишком долго и опоздаете.

Остановитесь и немного отдохните. Иногда даже нет необходимости спать, можно просто расслабиться. Во время остановки нужно откинуться на спинку сидения, руки положить на колени, а язык прижать к твердому небу. Это поможет расслабиться. В таком состоянии можно ненадолго вздремнуть, и этот короткий отдых позволить почти полностью восстановить силы.

Необходимо регулярно пить воду, так как от обезвоживания мозг становится утомленным и хуже работает. И, конечно, питаться желательно по времени и нормальной, не вредной для здоровья пищей. Питье алкоголя абсолютно противопоказано как за рулем, так и накануне долгого рейса. Это слишком пагубно сказывается на общем состоянии нервной системы.

Курение тоже ухудшает снабжение головного мозга кислородом, притупляет нервные реакции, что очень опасно в случае критической ситуации на дороге.

Слишком большое количество ДТП на дороге случается из-за проблем с нервной системой у водителей. Поэтому к этому следует относиться серьезно.